不要临睡前才洗热水澡
时间:2013-04-16
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
2、服药期间【一定】要禁酒!
新西兰物理治疗师史密斯说:吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。
补充阅读:服药后喝酒等于拿命作赌
服药期间喝酒有两种对人体不利的可能:一是服药期间天天喝酒者,能促使药酶分泌,使药酶的活性增强,可导致某些药物的代谢加快,使药效降低;二是服药期间喝酒会抑制药酶的分泌使某些药物代谢减慢,致使药物蓄积,药效增加。这些情况都可使人体病情复杂化,可造成严重后果!!!